CORSI ACQUAGYM | partinico

ACQUAGYM

L'acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione, nell'acqua, di discipline generalmente praticate in palestra. Per lo svolgimento degli esercizi si possono usare diversi accessori: guanti palmati, cinture, pesi, tubi galleggianti o strumenti più grandi come lo step. Per quanto riguarda l'abbigliamento bastano una cuffia e un costume da bagno.

BENEFICI:

-Potenziamento muscolare: si tratta di effettuare dei movimenti che puntano a tonificare diverse parti del corpo, con o senza accessori, rimanendo più o meno immersi nell'acqua.

-Esercizio cardiorespiratorio: con l'ausilio della musica, ci si muove molto per allenare il cuore, migliorare il fiato e bruciare le calorie

Combinazione di potenziamento muscolare ed esercizio cardiorespiratorio: con molta intensità e grazie alla musica, lo sforzo si concentra su diverse fasce muscolari

-Rilassamento: un lavoro di allineamento, di respirazione, equilibrio e allungamenti per tonificare dolcemente e favorire il rilassamento.

-Si limitano i traumi

-I movimenti sono facilitati

-Si tonifica il corpo in modo uniforme

-Si bruciano calorie

-Si migliora la circolazione venosa

-Si combatte la cellulite.