CENTRO SPORTIVO PRINCIPE

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​BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CON I PESI:

 

• miglioramento della prestazione sportiva

• rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti)

• miglioramento apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F. C. a riposo, calo della pressione arterovenosa)

• miglioramento apparato scheletrico

• incremento dellaforza

• aumento della resistenza muscolare

• Miglioramento dell'apparato respiratorio (rafforzamento dei muscoli respiratori, "accrescimento" gabbia toracica)

• miglioramento del sistema nervoso

• miglioramento mobilità articolare (attraverso lo stretching)

• potenziamento del sistema circolatorio (strutturando l'allenamento ad alte ripetizioni con tempi di recupero brevi e carichi medio/bassi)

• miglioramento dcapacità propriocettive e coordinative

• miglioramento dell'aspetto estetico

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